Главная / Здоровье / Сон более восьми часов в сутки может навредить сердцу и сократить жизнь

Сон более восьми часов в сутки может навредить сердцу и сократить жизнь

В ходе совместных исследований китайские и канадские учёные нашли связь между продолжительностью сна и проблемами со здоровьем.

Исследования проходили в клинике Фувай (Пекин) и университете МакМастера (Канада). Невероятно, что учёные выяснили, что тех людей, кто спит по 8 часов в сутки и больше, риск развития болезней сердца и проблем с сосудами увеличивается. Это поражает, ведь всем нам с детства внушали, что мало спать – вредно, а вот восемь часов – в самый раз!

Откуда учёные сделали такие выводы? Опирались научные мужи и дамы Китая и Канады на свои исследования, которые затеяли ещё в 2003 году. Участвовало в неё свыше 116 тысяч человек. Уже в первые годы учёные смогли наблюдать более 4,3 тысяч случаев сердечно-сосудистых болезней, а также высокий процент смертей. Примечательно, что все покинувшие этот мир имели привычку спать по 8 часов в сутки и больше.

Конечно, учёным приходилось учитывать пол, возраст, вес, наличие хронических болезней и другие важные факторы. Однако, это всё давало лишь незначительную погрешность, утвердают они.

Авторы исследования поясняют, что лучше всего спать от 6 до 7,5 часов в сутки, так как среди их испытуемых такое количество сна показало наименьшее число сердечных приступов и смертей.

Но смертность также высока среди тех, кто имеет регулярный недосып. Кроме того, учёные не рекомендуют взрослым людям спать днём. Это также вредно для сердца.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*