Период ожидания малыша — самый прекрасный, самый необыкновенный в жизни каждой женщины. Меняется статус, самоощущение, Вы готовитесь к своей самой главной роли — роли матери!
Отныне беременная женщина должна думать как о себе, так и о будущем своего малыша!
Какие же наиболее полезные советы можно дать всем будущим мамам?
Прежде всего – обязательно посетите гинеколога и отныне вы должны регулярно посещать женскую консультацию. Точно выполняйте все медицинские назначения и рекомендации врача-гинеколога.
Необходимо правильно питаться! Питание в период беременности и грудного вскармливания ребенка должно быть разнообразным и лучше если его конечно же составит профессиональный диетолог. Обязательные продукты питания в ежедневном рационе женщины, которая носит ребенка: хлеб, крупы, фрукты, овощи, молочные продукты, мясо, рыба, орехи.Принимайте витамины! Желательно ещё до зачатия пройти курс по приёму витаминов и минералов. Некоторые терапевты и диетологи считают, что в первые три месяца беременности для женщины очень важна фолиевая кислота, которую необходимо употреблять в дозе по 400 мкг в день и делать это ежедневно. Так как она способствует здоровому и нормальному развитию клеток как головного, так и спинного мозга будущего малыша. Если у Вас нет времени или средств на профессиональных диетологов и врачей то существует наиболее оптимальный вариант, а именно комплекс витаминов и минералов специально для беременных.
Все здравомыслящие женщины должны понимать что курить и употреблять алкоголь во время беременности категорически не рекомендуется, потому как это может довольно таки пагубно сказаться на здоровье будущего малыша! Если отказаться от курения Вы не в состоянии, то необходимо максимально сократить число выкуриваемых сигарет.
В том случае, если до начала беременности вы принимали какие-либо лекарства или проходили курс лечения, то теперь вам нужно согласовать с врачом возможность их приёма. Принимать лекарства, которые не были рекомендованы врачом не стоит, потому как Вы не можете знать о том какое влияние они окажут на ребенка!
Больше гуляйте, так как такие пешие прогулки на свежем воздухе по улице очень полезны как для вас, так и для вашего будущего ребёнка.
Ограничьте контакт с домашними животными! Домашние любимцы (особенно кошки) нередко могут стать причиной некоторых болезней, которые могут вызвать у ребёнка нарушения в развитии.
Постарайтесь исключить перегревание и переохлаждение организма. Забудьте о больших физических нагрузках! Во время беременности необходимо много двигаться (особенно на улице на свежем воздухе), но перебарщивать с этим также не стоит. Какие-либо занятия спортом в обязательном порядке должны согласовываться с Вашим врачом.
Постарайтесь не подвергаться стрессу. Запомните, сейчас главное для вас — это Ваш будущий малыш!
Побольше общайтесь с будущими мамами и женщинами, у которых уже есть дети, так как у вас одинаковые проблемы, заботы и радости. Вполне возможно, что вы с ними подружитесь и Ваше общение с ними будет и после родов.
И наконец, думайте о предстоящих родах максимально позитивно: сосредоточьте все свои мысли на ребёнке и желании помочь ребенку появиться на свет!
