Педагоги и медики рассказали о том, что нельзя делать перед ЕГЭ — Российская газета

0
60


Фото: Александр Кряжев/РИА Новости

Педагоги и психологи назвали условия успешной сдачи Единого государственного экзамена для выпускников школ. Для того, чтобы показать максимально хорошие результаты, подросткам необходимо не только сидеть за учебниками, а хорошо питаться и высыпаться, чтобы не нервничать на экзамене. Рекомендуется также отказаться от седативных (успокаивающих) препаратов.

"Очень важно распределение времени и задач на этапы. В прошлом году самый успешный выпускник школы Руслан Салимгареев написал четыре ЕГЭ — каждый на максимальные сто баллов, и еще один — на 98. Он сказал, что единственный ключ к успеху, которым он пользовался, — это планирование и визуализация экзамена, как некой задачки, которую надо решить в определенный срок", — заявил изданию "Вечерняя Москва" главный редактор "Учительской газеты", писатель Арслан Хасавов.

По мнению психолога, специалиста по тревожным расстройствам Павла Жавнерова, физическое состояние в момент экзамена не менее важно, чем знания, поэтому нужно высыпаться и хорошо питаться хотя бы неделю перед испытанием. Ведь на мыслительные процессы влияют самочувствие, способность сконцентрироваться и эмоциональное состояние.

"Надо ориентироваться не только на теоретическую подготовку, но и на физическую, и эмоциональную. Рекомендуется, как и спортсменам перед соревнованием, неделю нормально высыпаться, сбалансированно питаться, избегать серьезных стрессовых потрясений. Надо стараться, чтобы у подростка был спокойный, размеренный режим в последние моменты перед экзаменом", — подчеркивает Жавнеров.

Прибегать к успокоительным таблеткам психолог не советует, так как они влияют на способность к концентрации внимания. Зато успокоиться школьнику могут помочь его родители, которые должны демонстрировать уверенность и готовность поддержать ребенка в любой ситуации.

"Взрослым надо показать подростку, что он ценен вне зависимости от результата ЕГЭ, что он останется любимым ребенком, которого поддержат в любой ситуации. А когда родители сами нервничают, учителя давят, то выпускник испытывает колоссальный груз ответственности и невообразимое напряжение", — считает психолог.

Павел Жавнеров подчеркивает, что школьник хоть и должен понимать значимость ЕГЭ, но ему надо показать альтернативы при всех вариантах развития событий. По его словам, именно страх неизвестности не дает сосредоточиться.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here