Советы по тренировке памяти при подготовке к ОГЭ и ЕГЭ

0
39

При подготовке к ОГЭ или ЕГЭ важно, насколько задействована память школьника. Как раз в этот период идет интенсивный период развития памяти, который достигает наивысшего пика к 20 годам. Готовясь к сдаче экзаменов, можно не только получить необходимые для хорошего балла знания, но и заложить нужный фундамент для увеличения объема своей памяти.

Систематическое чтение материала, выполнение заданий играет важную роль в становлении памяти. Если нет возможности заниматься с репетитором, то можно одновременно получать знания и тренировать свою память самостоятельно. В этом случае можно также воспользоваться помощью специальных ресурсов – например, на сайте помощи школьникам в подготовке к ЕГЭ и ОГЭ Бингоскул проводятся видеоуроки и вебинары, в которых выпускник может непосредственно участвовать. Для зарегистрированных участников предоставляется возможность провести самостоятельный тренинг, решая задачи из Банка заданий и затем проверить правильность ответа. Дополнительная информация также доступна на bingoschool.ru

Несколько советов для тренировки и укрепления памяти

Тренировка памяти, как и любая другая, требует систематичности. Прежде всего, чтобы память заработала, ее необходимо «включать». Для этого следует сосредоточиться перед началом занятий, убрать с рабочего места все лишнее и сконцентрировать внимание на предмете.

  • Определите для себя оптимальное время для занятий по собственному хронотипу: у жаворонков концентрация внимания лучше в первой половине дня, а совам легче запомнить информацию в вечернее время.
  • Употребляйте пищу, содержащую жирные кислоты, полезные минералы и витамины В, С, Е.
  • Полноценный сон и отдых способствуют укреплению памяти. Не пытайтесь с помощью кофе расширить свои физические возможности для освоения материала – это действует на очень короткий период, и годится лишь для аврала.
  • Важно соблюдать режим и систематичность подготовки. Легче извлекать из памяти нужные сведения, когда они там организованно «упакованы».
  • Попробуйте проговаривать только что прочитанное с закрытыми глазами: это позволяет избавиться от отвлекающих моментов и сконцентрироваться на запоминании.
  • Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе – даже часовая прогулка позволяет на 20% улучшить концентрацию внимания и память.
  • Давайте себе возможность немного поспать после обеда – при усиленной подготовке к экзамену короткий дневной сон способствует лучшему усваиванию больших объемов информации.

Чередуйте подготовку к экзаменам с активным отдыхом – это позволит лучше запоминать материал. Физические тренировки способствуют активизации гиппокампа – части мозга, отвечающего за память.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here