Программа обучения тренеров по фитнесу международного класса

0
59

Если, как и большинство людей в мире во время пандемии, вы также проводите много времени дома, то скорее всего совершаете некоторые ошибки, которые повредят вашу спину.

Многие люди страдают от болей в позвоночнике, пояснице, пояснице, шее, ногах, чему способствуют вредные привычки. Поэтому не удивительно, что профессия фитнес-тренер стала востребованной. Профессиональных специалистов готовит педагогический колледж фитнеса на сайте, где работает преподаватели высшего класса.

Положение лежа на спине не подходит для работы, особенно если вы держите ноутбук на коленях или на животе. В это время происходит перекручивание позвоночника и защемление периферических нервных окончаний, которые впоследствии могут воспаляться и вызывать сильные боли. Работать в лежачем положении — самая распространенная ошибка. Сильные боли в спине могут также появиться и при длительном просмотре телевизора в неудобном положении.

Боль в позвоночнике и пояснице часто возникает из-за неправильного положения тела во время сна, из-за неудобной кровати, неправильно подобранного матраса или подушки. Сон занимает значительную часть дня, поэтому важно приобрести качественный матрас и подушку. Например, если вы спите в течение 8 часов в неудобной позе, то это может вызвать искривление позвоночника, судороги, боль, скованность, воспаление нервов.

Если вы занимаетесь спортом в домашних условиях или в тренажерном зале, вам обязательно нужно надевать удобную обувь, которая обеспечит необходимую поддержку ногам и позвоночнику. Если кроссовки неудобные, старые, рваные, с нарушением ортопедического уклона подошвы, то такая обувь опасна для здоровья спины. Качественная спортивная обувь необходима для поддержания позвоночника в правильном положении и снижении риска деформации, а следовательно и появления боли.

Если вы работаете из дома, вероятно, сидите за домашним рабочим или даже кухонным столом. Слишком долгое нахождение в неудобном положении приводит к постепенному повреждению позвоночника. В результате возникают сильные боли и смещение позвонков. В большинстве случаев, дома нет специальной мебели, эргономичной и удобной для длительной работы. Вот почему возникают проблемы со спиной.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here