5 продуктов, которые не стоит есть, если у вас жирная кожа

0
49

Жирная кожа может достаться человеку по наследству, либо стать такой из-за гормональных изменений, стресса, болезней, смены климата и т. д. Важнее не то, почему у вас такой тип кожи, а что с этим делать. Главное — питание, и в этой статье мы расскажем о 5 продуктах, которые необходимо исключить из повседневного рациона.

Жиры

Майонез, растительное масло, маргарин и другие подобные продукты — табу для жирной кожи. Они в целом негативно влияют на организм, но именно кожа от их воздействия страдает первой.

Молочные продукты

Молоко, мороженое, жирные сорта сыров, творог, йогурты — от них нельзя отказываться полностью, но стоит ограничить их потребление. Эти продукты стимулируют работу сальных желез, а вам нужен обратный эффект. Возможно, что ваша кожа плохо реагирует на какой-то конкретный молочный продукт, поэтому попробуйте исключать их по очереди, чтобы определить «виноватого».
Молочные продукты придется есть редко

Красное мясо

Говядина, баранина, свинина и их производные (бекон, колбасы) при жирной коже не лучший товарищ. Это хороший повод, чтобы попробовать вегетарианство, но если к нему совсем душа не лежит, то как минимум чередуйте красное мясо с птицей и морепродуктами, а готовить его лучше на пару. Жарить в большом количестве масла ни в коем случае нельзя. Опасно ли красное мясо

Сахар

Сладости являются одной из самых распространенных причин возникновения проблем с кожей. В сахаре содержится белок IGF-1 — инсулиноподобный гормон, который стимулирует выработку жира. Если налегать на сладкое, то жира будет вырабатываться слишком много, поэтому даже отказавшись от мяса и молока, но продолжая есть конфеты, результат достигнуть не удастся.
О сладостях и лакомствах тоже придется забыть

Соль

Много соленой пищи в рационе приводит к обезвоживанию, поэтому организм включает защитный механизм и начинает задерживать воду «про запас». Результат — отеки и мешки под глазами. Кожа также начинает «защищаться» и увеличивает выработку себума, то есть кожного сала. Консервация, фаст-фуд, домашние разносолы — постарайтесь есть их поменьше.

Среди продуктов, которые нельзя, есть много тех, которые можно и нужно есть с жирной кожей. Особенно это касается овощей и фруктов: апельсины, капуста, персики, болгарский перец, абрикосы — это и много другое даст необходимый витамин C. Также не забывайте, что несмотря на массу проблем, жирная кожа медленнее стареет: морщины, пигментные пятна и другие возрастные изменения появляются позже, чем на сухой или нормальной.

Ранее мы писали о продуктах, которые замедляют процессы старения кожи.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here