Если вам скучно в тренажерном зале или ваша вечерняя пробежка просто больше не помогает – вот несколько причин выбрать фитнес-зал с бассейном.
Олимпия: фитнес зал с бассейном, преимущества посещения
Плавание – одна из тех тренировок, которые кажутся малоэффективными. Только когда вы входите в бассейн, вы спрашиваете себя: почему я не сделал этого раньше? Если вы раздумываете, стоит ли вкладывать деньги в новую шапочку для плавания и смело идти в бассейн, вот несколько невероятных причин, по которым вам следует это сделать:
- Плавание — это удивительное средство для похудения. Если от мысли о том, что вы привязаны к беговой дорожке, у вас мурашки бегут по спине, возродите свою любовь к плаванию. В сочетании с хорошо сбалансированной диетой 4 занятия плаванием по 40 минут в неделю действительно могут помочь сбросить лишний вес.
- Плавание — отличная основная тренировка. Не утомляйте себя долгими и скучными тренировками в спортзале, вместо этого искупайтесь в бассейне. Плавание может быть отличной основной тренировкой.
- Плавание ускоряет восстановление. Как вид спорта с низкой отдачей, плавание также может помочь облегчить боли в мышцах после тренировки. Восстанавливающий эффект проистекает из того факта, что это не тренировка с отягощениями.
- Плавание улучшает гибкость. В сочетании с йогой и пилатесом плавание считается одним из лучших видов спорта, способствующих развитию гибкости. Оно растягивает и тонизирует области вашего тела, которыми пренебрегают в результате сидячего образа жизни, включая бедра, спину и подколенные сухожилия. Если у вас очень напряженный график тренировок с отягощениями, кардионагрузками, легко забыть о роли гибкости в улучшении ваших спортивных результатов. Оно укрепляет и помогает вам набирать скорость. Постепенно увеличивайте диапазон своих движений с помощью плавания. Особенности бассейна, такие как плавучесть, уменьшают воздействие упражнений на ваши суставы, позволяя вам комфортно и эффективно растягиваться и сгибаться.
- Плавание не имеет возрастных ограничений. Прелесть плавания в том, что оно не имеет возрастных ограничений. Исследования Норвежского университета науки и техники показали, что приобщение ребенка в возрасте от 2 месяцев к плаванию – отличный способ улучшить его развитие. Это улучшает чувство равновесия и способность дотягиваться до предметов. В то же время считается, что плавание также улучшает здоровье костей и постепенно облегчает симптомы артрита у пожилых людей. Это один вид спорта, который подходит всем.
https://regiontu.ru/2021/09/13/osobennosti-prozhivaniya-v-pansionate-dlya-pozhilyh-lyudej/
