С наступлением лета мы все ждем, когда установится теплая погода, чтобы можно было отправиться на пляж и получить удовольствие от солнца и воды. Но не всегда это удовольствие связано с положительными эмоциями.
Чаще всего в жаркое время года мы испытываем дискомфорт от палящих солнечных лучей, от слишком сухого воздуха. Как правильно загорать, чтобы получить максимум удовольствия от загара и не нанести вред своему здоровью? Можно ли загореть в тени? На все эти вопросы даст ответы Приазовская правда.
Основные правила загара
При соблюдении простых правил, ваш загар будет ровным, здоровым и красивым.
- Выходите на солнце на 20-30 минут в самое светлое время дня, а не на пару часов, как вы привыкли.
- Не находитесь под прямыми лучами солнца с 11 до 16 часов.
- Перед выходом на улицу тщательно вытрите тело и лицо, нанесите солнцезащитный крем. Крем должен быть с максимальной защитой от солнца – не менее 30 SPF. Такие средства защищают кожу от вредного солнечного излучения и помогают быстрее загореть.
- Загорать стоит в солнечных очках.
Особенности загара
Загар – это естественная реакция организма на воздействие солнечных лучей. В результате процесса загара под воздействием ультрафиолета в коже начинает вырабатываться меланин (пигментированный белок), который и окрашивает кожу в темный цвет. Именно этот пигмент придает коже бронзовый оттенок.
На сегодняшний день загар является одним из самых популярных видов ухода за кожей. Загорелая кожа выглядит очень привлекательно и сексуально. Помимо этого, загар помогает решить массу других задач: улучшает кровообращение, повышает тонус кожи.
Однако, как и любой другой уход за собой, загар имеет ряд нюансов. Поэтому, перед тем как решиться на загар, следует изучить все «за» и «против». Неправильный загар может доставить массу неприятностей вплоть до возникновения серьёзных патологий.
Стоит отметить, что солнечные лучи вырабатывают витамин D, который необходим для правильного усвоения кальция. Это вещество помогает избежать развития остеопороза. Кроме того, витамин D способствует укреплению костной ткани.
Но не стоит забывать, что избыток этого витамина может спровоцировать развитие рака груди. Не стоит злоупотреблять загаром и тем девушкам, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и ожирения. Все эти заболевания могут стать причиной развития рака кожи.
